おうちにいても太りたくない！　コンビニ＆スーパーで買えるダイエットお菓子

　家にいる時間が増え、いつもよりお菓子に手が伸びてしまうという人も多いのではないでしょうか？　ストレスを感じることが多い今、お菓子でちょっとした息抜きも大切な時間だと思います。でも、やっぱり「太りたくない」という気持ちは強いですよね。そこで今回は、少しでも太らずに息抜きをしたいとき、味方になってくれる低糖質＆低カロリーのお菓子を4つ紹介します！（文・写真：稲垣恵美）

【写真】こんなに種類があるの!?　低糖質＆低カロリーのお菓子

■江崎グリコ「LIBERA（リベラ）」

　「チョコでいいこと。」をキャッチコピーにした、チョコレート初の機能性表示食品です。チョコレート本来のおいしさそのままに、とうもろこしのでんぷんから作られた水溶性の食物繊維「難消化性デキストリン」を加え、脂肪や糖の吸収を抑えます。

　正直食べるまでは「そんなに甘くないんじゃないか？」と思っていたのですが、食べてみるとしっかり甘く、美味しいミルクチョコレートでした。パウチタイプなので保存もしやすく、コーティングしてあり手に付きにくいため、お仕事中でも食べやすいのがポイントです。チョコ好きの方はぜひ試してみてください。

■春日井製菓「ノンシュガーマヌカ蜂蜜のど飴」

　手軽に食べられるけれど、食べ過ぎるとダイエットの天敵になるのが“飴”。「ノンシュガーマヌカ蜂蜜のど飴」は “奇跡の蜂蜜”といわれ、ニュージーランドに自生するマヌカの樹の花から採れる貴重な「マヌカ蜂蜜」を使ったのど飴です。ローヤルゼリーやカモミールエキスも配合し、美容面にもうれしい効果が期待できます。

　キレイな琥珀色の飴は、1粒あたり約10kcalで糖類ゼロ。それなのに、蜂蜜の濃厚な甘さが口の中に広がります。

　のど飴特有のスースーとした感覚はなく、やさしくのどを潤してくれます。お仕事や家事の合間などちょっと休憩したいとき、蜂蜜の優しい甘さが癒してくれること間違いありません。

■ロッテ「ゼロ　シュガーフリーケーキ＜発酵バター×バニラ＞」

　ロッテの「ゼロ」ブランドは、砂糖の代わりに糖アルコールや甘味料を使用するなど、糖類を含まないように様々な工夫がされたアイスやチョコレート、ビスケットを展開しています。

　今年の3月、同ブランドに新しく仲間入りした「シュガーフリーケーキ＜発酵バター×バニラ＞」は、バターが香るふわふわの生地に、バニラビーンズ入りの香り高いバニラクリームをサンドした贅沢なケーキです。

　ごまかされた甘さではなく、絶妙な甘さと本格的な味わいで、一個一個がしっかりボリュームもあるので満足感はたっぷり。「おやつはなるべく控えたいけれど、しっかりと食べたい」そんな方にはぴったりです。コーヒーや紅茶と一緒に食べれば、たちまち優雅なおやつタイムが始まりますよ！

■サラヤ「ロカボスタイル 低糖質スイートナッツ（25g×7袋）」

　「カンタン、おいしい、低糖質な食品シリーズ」をコンセプトに、手軽に糖質コントロールができるように開発された食品ブランド「ロカボスタイル」。

　糖質を気にしながら、栄養バランスまで考えたい人にはロカボスタイルの「低糖質スイートナッツ」がおすすめです。糖質が少ないとされる、クルミ・アーモンド・ヘーゼルナッツのミックスナッツを、人工甘味料や砂糖を使わず、自然派甘味料「ラカント」でコーティングしています。

　ナッツの香ばしさとラカントのやさしい甘さがマッチしていて、物足りなさを感じさせない味わいです。一袋ずつ小分けされているので、休憩中のおやつや、どうしても夜食が食べたいときにも、やさしく小腹を満たしてくれます。

　今回紹介したお菓子は、コンビニやスーパー、通販で手軽に手に入るものばかり。ダイエットお菓子を日常に取り入れて、お家でもキレイを保ちながら健やかに過ごしましょう。